переживать или не переживать

Сегодня мы поговорим о  переживании кризисов в жизни человека. Это могут быть потери близких людей, разрыв с любимыми, развод, потеря работы, урон в бизнесе, провалы и неудачи и так далее.

Психологи говорят о том, что переживание лечит. Что это значит?

«Не переживай! Выкинь это из головы!» Часто мы слышим  это от знакомых и близких. Такие советы помогают, но только в тех случаях, когда  ситуация не слишком актуальна, «не цепляет» за самое важное в жизни.

Что же происходит, если какие-то «неприятные», «плохие» переживания (горечь потери, страх, гнев, печаль, тоска, растерянность и др.) исключаются из жизни, «выкидываются из головы»?

Есть такая парадоксальная закономерность в душевной жизни: если какое-то актуальное переживание вытесняется из сознания, то оно не исчезает, не уходит из жизни этого человека, а «стоит на пороге и постоянно стучится в дверь», каким-то косвенным образом заявляя о себе вновь и вновь. Человек попадает в ловушку. Стремясь прогнать тревогу, он получает хроническую тревожность и страхи. Подавляя тоску по близости и стремясь быть максимально независимым, он на самом деле реагирует срывами на любую угрозу расставания. Разве что взаимосвязи остаются неосознанными…

Непереживание «негативных» чувств отражается и на телесном уровне: разрушает иммунную систему, приводит к разного рода психосоматическим заболеваниям.

Чтобы не переживать «изгнанные чувства»,  приходится  ограничивать себя в жизни: не вступать в близкие отношения, не предпринимать важных для себя действий, не…, не…, и еще раз не… Так можно обставить себя  знаками «проезд запрещен» со всех сторон.

Что же делать? Переживайте! Гневайтесь, бойтесь, тоскуйте. Ищите поддержки у других людей: близких, друзей, знакомых. Плачьте, прощайтесь с потерянным, говорите о своих переживаниях.  Даже самые горькие события, самые большие неудачи и потери — это еще не конец для Вас. Самые тяжелые кризисы могут быть источником роста для человека.

Если у Вас достаточно сил  справиться с трудностями самостоятельно или с помощью близких и друзей, — прекрасно.  Если же  нужна помощь,  обращайтесь к психотерапевту. Задача психотерапевта не дать список полезных советов или правил жизни, а помочь  Вам обрести способность переживать жизненные кризисы, восстанавливать силы и находить кратчайший путь к душевному миру…

будни человеческих отношений

Как же сделать, чтобы простые будни ваших отношений с людьми были наполнены жизнью, красками? Важно, для начала, знать некоторые законы, по которым строятся близкие  отношения.

Отношения между людьми напоминают живой организм: они изменяются, развиваются. Их нельзя законсервировать — тогда они, словно бабочка, пришпиленная  булавкой, умрут, закончатся. Так, например, нельзя законсервировать отношения медового месяца — он всегда заканчивается. Но это не значит, что все лучшее позади. Это означает лишь, что отношения живы — они развиваются, переходят на другой уровень.

Можно также сравнить человеческие отношения с танцем: в них важна активность обоих. Представьте себе, что в танцующей паре один партнер неподвижен, а другому, чтобы танец все же получился, приходится таскать его на руках. Пожалуй, слишком большая нагрузка. А теперь представьте себе пару, в которой один любит, а другой только «позволяет себя любить», не делая своих шагов навстречу. Долго ли они протянут? Ровно столько, сколько сил у любящего! Как только он устанет, отношения умрут. Часто тот, кого любили, реагирует на это довольно болезненно.

Длительные близкие отношения волнообразны: приближение и отдаление чередуются. Для отдаления важно существование своей территории у каждого участника отношений (свое развитие, личностный рост, свои переживания, свое место в доме, свои интересы, и др.). Для объединения — необходима общая почва для двоих — общие переживания, общие события, общие интересы, общие близкие люди, общие ритуалы и традиции и т.д. В психологической практике  мы часто встречаемся со страхом отлепиться друг от друга, или с обидами одного из партнеров, когда другой отошел на большее расстояние. Встречается и неспособность находиться вместе, страх, что тогда отношения «поглотят» человека, он перестанет существовать отдельно. Главное, как только нарушено чередование приближения и отдаления — отношения начинают болеть, чахнут.

Что же наполняет близкие отношения жизнью, вкусом, энергией? Что превращает их из серых будней в истинный шедевр? Это чувства, которыми наполнены отношения. Главное условие жизнеспособности и полноты отношений — способность близких людей переживать и делиться своими переживаниями со своими партнерами. Это и выражение любви, и выражение недовольства (иногда первое оказывается сложнее для одних, для других — невозможно второе).

И самое главное — построению качественных отношений с людьми (будь то супруги, дети, коллеги по работе, возлюбленные) можно научиться. Только для этого недостаточно читать книги, нужен еще тренинг. А сделать это можно на индивидуальных, семейных консультациях с психологом, а также в психологической группе.